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「自宅でヨガや筋トレしたいけど、続かないんです」という話をよく聞きます。
「学生の頃、自宅だと勉強に集中できなかった」というのと同じですね 笑
自宅って集中できないですよね。
勉強しようと思った途端に、つい他のこと始めてしまったり…
図書館とか行った方がずっと集中できてました。
自宅トレーニングも同じで、やろうと思ってもつい他のことをやりたくなってしまったり、面倒になってしまう…
わかります!!
おすすめはジムへ行ったり、ヨガスタジオに行ってしっかり体を動かすことですね。
自宅で1人だと間違ったフォームで怪我につながったりもありますが、インストラクターがいればそういった怪我も防げますね。
あとはお金を払っている分、「行かないと、会費がもったいない!!」という気持ちが働いて、がんばれます笑
それでも、どうしても「近くにジムやヨガスタジオがない」とか、「時間がないから自宅でトレーニングしたい」という場合もあると思います。
そういう場合は、自宅トレーニングをハードル低くするのがおすすめです。
がんばり過ぎて数日で辞めてしまうのではなく、「これくらいなら続けられるな」くらいの運動量でやっていきましょう。
朝起きてからの10分間の運動とか、寝る前に毎晩ストレッチをするとか、そのくらいの運動量で、とにかく「続けること」です。
毎日の習慣に軽い運動を取り入れていきましょう。
すぐに効果は現れないかもしれませんが、ゆっくりと体が変化していきます。
やるのと、やらないのとでは全然違いますよ☆
自宅トレーニングをする場合は「ゆるく、ハードル低く、でも続ける!」を目標にしていきましょう!
営業時間:10:00~17:30(最終受付16:30)
定休日:土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第三希望までご記入お願いします☆
なお、ご案内もございますのでご予約はご希望日時の3日前までにご連絡をお願い致します。
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西新宿の女性専用パーソナルヨガ・プライベートヨガスタジオONE'S YOGA
〒160-0023 東京都新宿区西新宿6丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・西新宿駅5丁目駅より徒歩5分
・中野坂上駅より徒歩10分
・都庁前駅より徒歩5分