どうしてヨガレッスンは鏡を使わないの?

2023年5月28日

以前、あるヨガスタジオの更衣室にいると「ヨガレッスンの時って、何で鏡使わないのかな」という会話が聞こえてきたことがありました。

ダンスと違って確かにヨガは鏡使わないですね。

最初から鏡がないか、鏡があったとしても、鏡側に背を向けてレッスンする場合が多いです。

「鏡で自分の姿をチェックしたい」と思う方も多いと思いますが、ヨガの時間は鏡の中の自分の姿(外からの情報)ではなく、自分自身の内側に意識を向けて欲しい時間なんです。

「体の左側が硬いな」

「今日は右肩がこってるな」

「体の中心軸はここかな」

「いまここの筋肉が伸びてるな」

「この前まできつかったポーズが心地良くなった」

「ヨガレッスンしたらイライラがなくなった。呼吸がしやすくなった」

といった。自分自身のいまの心と体の状態の気付きをみつけて欲しいのです。

鏡を見ることは悪いことではありません。

時々、自分のポーズの確認で鏡でチェックしてみるのはいいことだと思います。

手の位置とか、ちゃんと肘や膝が伸びているのかをチェックするのはいいことです。

でも、普段のレッスンでは自分自身の内側に意識を向けて、いろんな気付きをみつけてくださいね。

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