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当店のメニューリスト
JR八王子駅から徒歩２分の女性専用パーソナルトレーニング、パーソナルヨガスタジオです。
運動が苦手でどうトレーニングしていいかわからない、ヨガが初めての方、身体が硬い方、美容やダイエットをしたい方に楽しく、健康的に綺麗になれるレッスンを行っています！
「運動不足だから体を動かすことを始めたいけど、レッスンについていけるか心配…」
そんなお悩みはありませんか？？
ONE’SYOGAでは、お客様お一人お一人のお身体の状態に合わせたオリジナルメニューでレッスンを行っております。
身体は毎日変化をします。
「昨日は調子よかったのに今日は痛い所がある」など、毎日違って当然です。
「左の脚はよく開くのに右が硬い」など、身体には左右差があります。
当スタジオは最初にお客様のお身体の悩みをお聞きし、お悩みに寄り添ったレッスン内容を作成しております。
また、お客様のその日その時のお身体の状態で、レッスン内容をゆったりしたものにしたり、運動量の多いものにしたり、1番合った内容のレッスンをご提供させて頂いております。
「体が硬いけどできるかな？」
「ヨガって若い人がやるものなんじゃないの？」
大丈夫☆
ヨガは年齢関係なく、体力に自信のない方でも気持ちよく体を動かせます。
ほんの少しの努力で身体は健康に、美しく変化していくと私は思っています。
大切なのは、続けること！
がっつりストイックにがんばって、三日坊主になるのではなく、「これくらいだったらできるかな」くらいの内容でゆるゆる続けていくこと。
ゆるゆるっと、プチ努力で健康とキレイを手に入れましょう！
一緒になりたい自分になりましょう！
もう何年も前の話になります。
以前、私はモデル事務所に所属していました。
着物ショーや、ブライダルショー、CMなどにちょこっと出させて頂いたりしていました。
モデルは太ってはいけないので、オーディションに受かる為、仕事をもらうために、いつも体型には気を使っていました。
けど、自信満々ではありませんでした。
コンプレックスもあったし、太ってはいけないのに、太ってしまったこともあったし、ダイエットによるリバウンドもありました。
とくに、リバウンドの時はとてもあせりました。
事務所の人からも怒られ、
その当時は、暗くて長い道をひたすら歩き続けていたような気持の毎日でした。
答えが見つからず、ひたすら模索し続ける日々…
ダイエットをして、リバウンドし、
どうしたら、辛くないダイエットができるのか?
自分に合ったダイエット法はあるのか?
どうしたら体型をキープできるのか模索し続ける毎日でした。
だからこそ、お悩みに寄り添うことができると思っています！
コンプレックスがある、ダイエットしたいけれどどうしたらいいかわからない、どうしたら理想の自分に近づけるの？といったお客様の悩みを、サポートします！
「もう○○歳だから」と、あきらめないで、何歳になったって、カラダは変わっていくと私は信じています。
プライベートレッスンだから、しっかりとお客様と向き合い、日頃の生活の中からの体の癖をみつけ、その人のその日に合った内容のヨガメニューを行います。
悩みに合わせた最適なレッスンを行います！
せっかちな私は短期間で痩せたいと思っていました。
でも、短期間で痩せるともっと恐ろしいリバウンドが待っています 笑
昔、食事制限ありのジムに通っていて、そこのジムで3週間で4キロ痩せましたが、そのあと激しくリバウンドをし、結局、そこから10キロ増えてしまった経験があります(T^T)
しかも、リバウンドした分をまた戻そうと思ってもなかなか戻らないんですよね。
ほんと、しつこいですね、リバウンドでついてしまった体の脂肪！！！
体型をキープし続けることは一時的に痩せることより難しいのかもしれません！
そこで、どうしたかっていうと、もうじっくりじっくりダイエットしていきました。
気の遠くなるような道のりでしたが、コツコツやりましたね。
一年かかってもとに戻しました。
ダイエットに焦りは禁物です！
ゆっくり、こつこつと、根気よく続けていきましょう！
でも、ダイエットってつらいですよね！
我慢ばかりだし、早く終わらせたいですよね！
わかります！
すっごく良くわかります！！
だって、リバウンド地獄を経験した私ですから笑
なので、ラクにやりましょう！
ヨガで深い呼吸を繰り返し、ゆっくりと体を伸ばしていきましょう！
つらいポーズ、無理なポーズは行わず、気持ちのいい所でキープしましょう！
ヨガはリンパを促し、血流が良くなりめぐりのいい体になります。
そして、体幹やインナーマッスルがきたえられ、代謝のいい体になります。
半年たった頃に「おっ！！」と思うこと間違いなしです！
ツラい食事制限や、キツい筋トレは続かないけど、気持ちよければ続けられます！
一緒にヨガで体質を変えていきましょう！
「ヨガやりたいけど、他の人に見られるのが恥ずかしい」という話をよく聞きます。
ヨガは周りと比べず、自分自身と向き合うもの。
なのですが、やっぱり、周りが気になってしまう時ってありますよね！
周りができていると、「やらなきゃ」と焦ってしまったり、周りと比べて「全然できてない」って落ち込んだり。
せっかくヨガレッスンに来たのに、周りが気になってレッスンに集中できなかったら、せっかくのレッスンがもったいないですよね。
私はヨガはポーズよりも、自分自身と向き合うことが大切だと考えています。
東京・八王子パーソナルトレーニング、ヨガスタジオ one’syogaではお客様がレッスンに集中しやすいように個人レッスンにこだわります。
大人数でのグループレッスンだと、「今日、肩が痛いんだけど言えない」とか「質問したいけど聞けない」なんてことがあると思います。
個人レッスンだったら、周りのことを考えずマイペースに過ごせます。
周りを気にせずトレーニングやヨガをレッスン前とレッスン後の体の変化をしっかりと感じていきましょう。
子供の頃から運動は得意な方ではありませんでした。
学生時代の部活も運動部ではなかったし、なによりキツいのとか苦しいのは大嫌いでした。
ジムに通ってマシーンを使って筋トレはすぐに飽きるし、ジョギングも続かない>_<
そんな私が唯一続いているのがヨガです!
ヨガのいいところは、キツいとか苦しいとかなく、リラックスできて、レッスン後は体が軽く感じられて「疲れたな」という感じがないのと、
なにより、いつでもどこでもできるということ！
ヨガマットがなければカーペットの上やベッドの上でもいいし、
一時間しっかりやらなくても朝5分か10分だけとか寝る前の15分だけでも大丈夫だということ。
もっと時間がなければお気に入りのポーズを1つか2つやるだけでもOKな点ですね。
そうやってスキマ時間にできることが、飽きっぽくて運動嫌いな私でも続けられている理由です。
「そんなんで、本当に痩せられるんですか？！」と、
よく聞かれるのですが、私自身、もう何年も体型をキープできています。
ヨガで代謝がよくなったり、姿勢が改善されたりリンパが促されたりって所が理由なんだと思うのですが、
やっぱりスキマ時間にちょこっと動けて、体を動かすことが習慣化されていることが大きいと思います。
あんまり、がんばり過ぎて続かなくなるのではなく、
スキマ時間にコツコツ続けて長く続け、そうすることによって太りずらくリバウンドしずらい身体になる。
東京・八王子パーソナルトレーニング、パーソナルヨガ one’syogaはそんな太りずらくリバウンドしずらい身体作りのサポートをします！！
モデル事務所に所属していた頃、山のようにオーディションを受けてはたくさん落ちるという毎日を送っていました。
オーディションに受かりたくて、仕事が欲しくて、食事制限による無理なダイエットをしてはリバウンドするの繰り返しの日々を送っていました。
まさにリバウンド地獄です笑
そんな毎日を送る中、ふと「こんなことでいいのだろうか」と思い、「何か他のことに目を向けた方がいいのではないか」と思い、ヨガの体験レッスンを受けます。
とくに大きな目的があったわけではなく、ただ気分転換のためでした。
そして、体験レッスンを受けたのですが、レッスン中にインストラクターが何度も「がんばらないで」と言うのですが、その言葉に癒されました。
がんばらずに楽にヨガをしましょうということだったのですが、それまでがんばることはいいことだと思っていたし、無理した毎日を送っていた私は、「がんばらないで」という言葉に感動してしまいました。
そして、体験レッスンが終ったあと、足先がポカポカしていました。いつも体が冷えていたので、体が温まっていたことにびっくりしました。
「心も体も癒されるヨガ！！何なんだ、ヨガって！すごすぎる！！」と、すっかりヨガに魅了されました。
そして、ヨガの練習を繰り返していくうちにまた体の変化を感じました。
以前より、柔軟性が上がったこと、ずっと悩んでいた腰痛がよくなったこと、そして食事制限をしなくても太りにくくなりました。
内面的にも、物事を柔らかく考えられるようになりました。
本当にいいことばかりでした。
たくさんの人にヨガの良さを知って欲しい、そして以前の私のように悩みがある人にヨガを通して悩みを解決するためのお手伝いをしたいと思います。
・RYT200
・IHTA認定ヨガインストラクター
・ヴィオラトリコロールマタニティヨガ指導者養成クラス修了
・リンパケア検定
都内ヨガスタジオでハタヨガやマタニティヨガクラスを担当し、現在は
パーソナルヨガインストラクターをしています。
営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）
定休日：土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第三希望までご記入お願いします☆
なお、ご案内もございますのでご予約はご希望日時の3日前までにご連絡をお願い致します。
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八王子の女性専用パーソナルトレーニング・パーソナルヨガスタジオONE'S YOGA
〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・JR八王子駅より徒歩2分
・京王線八王子駅より徒歩5分