NEWS2024.06.16トレーニングもヨガもやりたくない日の乗り越え方
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2023年も残りわずかですね

12月に入り、一気に寒くなり、気づけばクリスマスも終わり、今年も残りわずか・・・

一年あっという間ですね。

みなさまにとって、今年はどんな一年でしたか??

私の方は、今年は改めて健康でいることのありがたみを感じる一年でした。

昨年、体調を崩した時期もあったので、今年は普段の食事をいままで以上に気を遣った一年でした。

体調崩したからこそ、気付けることってありますよね。

体調崩した時、健康でいられることは、それだけで大きなチャンスだと感じました。

失敗してしまったとしても、またやりなおせるし、好きな物を食べたり、行きたい場所へ行ったり、帰りたい場所へ帰ったり、会いたい人に会いに行けたり、健康でいられることは幸せなことですね。

健康でいるには普段の食事も大事ですが、体を動かすことも大事ですね。

ジムへ行ってがっつり体を動かさなくても、車を使わずに駅まで歩いたり、一駅だったら地下鉄やタクシーを使わず歩くでも充分ですね。

ヨガインストラクターとしては、一日の終わりに体のリセットとしてヨガを取り入れましょう・・と言いたいところですが、それは余裕がある時でいいと思います笑 

体を動かす習慣がついたら、徐々にヨガや筋トレを取り入れていきましょう。

明日は大晦日ですね。

みなさまが大切な人と過ごすあたたかい時間になりますように。

よいお年をお迎えください。

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