NEWS2024.05.26高尾山
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リンパケアにはヨガがおすすめ!

先日、母が「足が張った感じするからみてくれる?」と言っていたので、マッサージしてみたところ、膝から上がパンパンに張ってむくんでいました。


膝裏にリンパ節があるので、その部分を軽くマッサージしてみたところ、だんだんむくみがすっきりしていきました。


翌日も足がすっきりしてつらくなくなったと喜んでいました。


同じ姿勢で過ごすことが多いということと、運動不足が原因かなと思います。


実家の方は車社会なので、歩く機会が少ないようです。

東京の人のように電車に乗ることが日常だと駅まで歩いたりと歩くことが多いですが、実家の方では自宅から10分程のスーパーでも車に乗ってしまうので、歩くことがなくなってしまいます。


私の祖母は車の免許がなかったので、どこへでも歩いて出かけていました。

大正生まれで、親から「女の子が自転車なんて乗っちゃダメ」と言われていたそうで、自転車にも乗れませんでした。


スーパーで買い物した場合も、買い物袋を下げて歩いて帰ってきていました。


なので、足腰が丈夫でずっと元気でした。


歩くことって大事だし、若さを保つなぁと感じました。


母には歩くことや運動、軽いストレッチ、膝裏のリンパ節をマッサージしてリンパケアをするといいよと伝えました。


リンパケアって、ほんと大事なんです。


リンパケアをすると、むくみやだるさもなくなり、シミなどの美肌ケア、免疫力が上がり、代謝が良くなり痩せやすい体質になります。


リンパケアにはマッサージケアがよく知られていますが、「筋肉を動かすこと」、「深呼吸をすること」でリンパが流れていきます。


ヨガは深い呼吸を繰り返しながら体を動かすので、リンパケアに効果的です!


「体が浮腫む」「最近痩せにくい」とお悩みの方は、ぜひONE’SYOGAのヨガレッスンにいらしてくださいね!

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