NEWS2024.05.26高尾山
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春のデトックスポーズ

桜が綺麗に咲いて、すっかり春ですね!

春はデトックスに最適な季節と言われています。

寒い冬は家に閉じこもり、体を動かす機会が少なくなり、老廃物や疲労物質を溜め込みやすくなります。

また、寒いと外出したり、何かをするにも億劫になりますよね。

冬の間に心と体に溜まってしまったいらない物をヨガマットでデトックスしましょう!

春におすすめのデトックスポーズ

1、長座の姿勢になります。

2、右膝を立て、左足の外側に足を置き、左腕で右膝を抱えます。

3、背筋を伸ばし、息を吐きながら体を捻ります。

胸から捻るのではなく、おへそから捻っていくという意識で行いましょう。

右側が終わったら左側も同様に行いましょう。

体を捻るポーズはデトックスポーズと呼ばれています。

腸の動きを活発にし、お通じがよくなるといわれています。

またウェストのくびれや、血行促進も期待できます。

ぜひ、お試しください☆

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