ヨガで季節の変わり目の体の不調を解消していきましょう。

2023年3月5日

梅の花や河津桜が綺麗に咲き出して、春が来たなと感じますね。

暖かい日も増えて、過ごしやすくなってきました。

ほんとにほんとに幸せな季節です^ ^

ただ、いまの時期はまだまだ気候が不安定で、暖かく過ごしやすい日もあれば、真冬並みに寒い日もありますね。

また、昼と夜の寒暖差もあります。

体調を崩しやすい季節でもあります。

お客様の中にも「最近だるいです」という声を聞きます。

気温差で自律神経が乱れ、だるさや頭痛、免疫力が低下し、風邪をひきやすい季節です。

体を温め、しっかり睡眠をとり、規則正しい生活を送ることが大切です。

自律神経を整えるにはヨガがおすすめです！

ヨガで深い呼吸を繰り返すことで自律神経を整え、免疫力を上げます。

ゆったりとした呼吸を繰り返しながらポーズを行うことで、体のコリやだるさ、むくみの解消が期待できます。

ヨガで季節の変わり目の体の不調を解消していきましょう。

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