NEWS2024.06.16トレーニングもヨガもやりたくない日の乗り越え方
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夏の体調不良にもヨガは効果的と実感

猛暑が続いてますね。

連日の暑さで夏バテしていませんでしょうか?

私は、ここ最近ずっと体のだるさを感じていました。

朝起きるのも億劫で、体が重い、いつも眠いという気分が続いていました。

こういう時はがっつり動くのではなく、心地いい程度に体を動かそうと思い、呼吸を大事にしながらゆったりとヨガをしたところ、翌日から体のだるさが消えて、体がすっきりしました。

夏はエアコンを利用するので、室内と室外の温度差で自律神経が乱れ体がだるくなっていたようです。

ヨガは深い呼吸を繰り返しながら行うので、自律神経が整うのですね。

体中の血液やリンパが促され、疲労感や倦怠感が取り払われます。

改めてヨガってすごいなと実感しました。

夏の体調不良にもヨガは効果的です。

体がだるいな、重いなと感じたらぜひヨガレッスンにいらしてくださいね☆

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