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ヨガで心と体をリセットしましょう

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ヨガレッスンの時に、呼吸の大切さについてお話ししていると、

お客様から「仕事の時とか通勤の時はどうしても呼吸が浅くなるんですよね」と言われます。

正直、私もそうです^_^;

急ぐ時もあるし、焦る時もあるし、イライラして呼吸が浅くなること、いっぱいあります。

でも、そんな自分に気付くことが大事なんですよね。

「いまイライラしていて呼吸浅いな。」とか。

ヨガレッスンの時にそうやって、日頃の自分自身に気付いて、心と身体をリセットするのが大事です。

ヨガはカチカチに硬くなってしまった肩や腰、ストレス溜めて疲れてしまった心をリセットする時間です。

レッスンの中でたくさんの気づきをみつけてみてくださいね☆

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