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ONE’Sのレッスンは、
女性専用・パーソナルピラティス・ヨガレッスンです。
お客様一人一人の体力、体質、その日の体調やお悩みに合わせて、
内容を細かく調整しながらレッスンを行っています。
無理な食事制限や、短期的なダイエットを目的とした指導は行っていません。
体幹やインナーマッスルを整えながら、
時間をかけて体質を改善し、
リバウンドしにくい体づくりを目指します。
グループレッスンのように
「よく分からないまま動く」のではなく、
今どこを使っているのか、
なぜこの動きが必要なのかを丁寧にお伝えしながら進めていきます。
パーソナルだからこそ、
お客様にしっかり寄り添い、
納得しながら続けていただけるレッスンを大切にしています。そしてつらい運動ではなく、気持ちよくピラティスを行い、
習慣化することでリバウンドしない身体作りをサポートします!
・まずは、お着替え（初回は10分前にご来店ください）
・カウンセリングシートにご記入頂きます。（初回のみ）
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・カウンセリングを行います。どんな自分になりたいか、どんな体型を目指したいか、どんなレッスンをしたいかなどヒアリングします。自分の経験を元にアドバイスします! カウンセリングは毎回行いますので、悩みや質問なんでもお話しください☆
・姿勢チェックをし、体の癖を確認していきましょう。
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・レッスン開始
まずは呼吸調整を行い、深い呼吸を繰り返すことで、集中力アップします。
呼吸で内側から体を温め、心のざわつきをクリアにします。ご自身の呼吸に意識を向け、ゆったりとした呼吸を行うことで、内側から体を温め、代謝アップや、リンパの流れを促すことが期待できます。
また、呼吸を行うことによって自律神経が整い、季節の変わり目などの体の不調やだるさの改善も期待できます。
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そして、呼吸調整後は徐々に首や、足先指先をゆっくり動かし体を温めていきます。
体を温め、筋肉の緊張をほどいたあとは、お客様の体調や体力に合わせたトレーニングを行います。お一人、お一人の体の柔軟性や体力に合わせて、を行います。
カウンセリングをもとにお一人お一人のお悩みに合った内容のピラティス・トレーニングを行います。ご自身のペースでレッスンできるのでピラティス初心者の方も安心☆
自宅のスキマ時間にできるあなたのお悩みに合わせたトレーニングもお伝えします☆
↓
レッスン終了!
お疲れさまでした!
お客様の声
・ 「レッスン後、肩甲骨あたりが軽く筋肉痛で普段使ってないところを使えたの実感してます(^.^)ありがとうございました！」（30代）
・ 「レッスンを通して、自分の気づけない点やアドバイスが的確なのでとても有意義な時間を過ごせます。」
（30代）
・パーソナルレッスンなので周りの目を気にせずにリラックスして受けています。
食事制限していないのに周りから「痩せたね!」と言われるようになり、効果を実感しています。
今後も継続していきたいと思っています。（40代）
・身体が柔らかくないとピラティスはダメなんだろうなと思っていたのですが、無理なくピラティスができました!終わった後身体がポカポカ温まっていてバランスがうまく取れるようになるなど変化を感じます。次回も楽しみにしています。（40代）
パーソナルピラティス 料金
営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）
定休日：土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第二希望までご記入お願いします☆
Event List
※お名前は必ずフルネームでご記入お願いします☆
八王子の女性専用パーソナルピラティススタジオ
〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・JR八王子駅より徒歩2分
・京王線八王子駅より徒歩5分