自律神経を整えて夏を乗り切っていきましょう！

2025年7月21日最終更新:2025年7月26日

久しぶりのブログ更新になりました。

今年も猛暑ですが、元気にお過ごしでしょうか？

私の周りでは風邪を引いて体調を崩す方が多いです。

皆さまも、この暑さで身体のだるさを感じる方が多いのではないかなと思います。

夏の身体のだるさは、室内と、室外との寒暖差によるものが多いようです。

この寒暖差によって、自律神経が乱れ免疫力が低下し、風邪を引いたりだるさが出ます。

この猛暑なので、熱中症対策のためにも冷房の使用は必要ですね。

自律神経を整えるには、軽いストレッチがおすすめです。

少しで大丈夫なので、気持ちいい程度に身体を伸ばしてみると身体がすっきりします。

あとは、お風呂の時、シャワーで済ませず湯船にしっかり浸かることや、サウナもおすすめです。

もっと手軽な方法は、深呼吸です。

深い呼吸を繰り返しても、自律神経が整います。

エアコンを使用しながらも自律神経を整えて夏を乗り切っていきましょう！

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