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今回は、私が感じたヨガの効果についてお話ししたいと思います。
私が感じたヨガの効果についてはプロフィールにざっくり書いていますが、今回はもうちょっと、じっくりお話ししますね！
私がヨガをやっていて体の変化を感じ出したのは、始めてから半年たった頃でした。
一番大きく変化を感じたのは、腰痛でした。
20代の頃、私は腰痛に悩んでいました。
背中から腰にかけて、いつも張っている感じがしていました。
例えて言うならいつも背中に板がはりついていて、腰には石が乗っているようでした(；ω；)
床の上に仰向けに寝ると床と背中の間に大きなトンネルができていました。
反り腰だったのです。
反り腰になっていた原因は、もともと猫背だったので、それを治そうとして反ってしまっていたことと、もうひとつには歩き方にあったと思います。
10代、20代の頃は歩きやすい靴よりデザイン重視でした。
歩きずらい靴を履いていると歩き方に変な癖がついてしまいます。
癖のある歩き方をしていると、そのまま足腰に負担がかかり、腰痛や悪い姿勢の原因になります。
歩き方が悪いと、足のむくみの原因にもなるので美容にも良くないのに、その当時は気付いていませんでした。
もうひとつは服装もあったと思います。
年齢がバレますが笑、当時はローライズが流行っていて、知らず知らずのうちに腰周りが冷えてしまっていたと思います。
体を冷やしたことによって腰痛を引き起こしていたこともあったと思います。
そういったことが重なって腰痛の原因になっていたのかなと思います。
30代になってヨガに出会いましたが、最初の頃は大きな変化は感じませんでした。
最初の頃は、体が硬かったので、初心者向けのリラックス系のクラスでも「キツイなぁ」と思っていました。
ただ、レッスン後、足先が暖かくなるのはいつも感じていたので「ヨガは体にいいんだろうなぁ」ということは感じていました。
大きくはっきりと「体が変わったな」と感じたのは、半年たったころ、腰に石がのっているような感覚がなくなって、腰の痛みがなくなっていました。
それと、しんどいとしか思わなかったヨガポーズが「体が伸びて気持ちいい」と思うようになりました。
それからはどんどんヨガが楽しくなっていきました。
そういう風に変化を実感し始めると、モチベーションが上がります。
ヨガを続けていくなかで、変化を感じるのは時間がかかります。
「ヨガやってるけど全然痩せない」とか、「肩こりが治らない」とか思うかもしれませんが、焦らずに続けてみてくださいね。
時間をかけて、レッスンを続けていくと少しずつ体の変化を感じていきますよ。
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