胃腸を休ませるため、ファスティングやってみました

2022年2月5日

先日、胃腸の調子がよくなかったので、思い切ってファスティングをやってみました。

ファスティングは最近雑誌なんかでよく取り上げられてるので知ってる人も多いかと思いますが、断食のことです。

2日半の間、固形物を食べず、スムージーや野菜ジュースといった固形物ではない物のみ口にしてました。

今までは食事を抜くなんてことは考えられなかったのですが、胃腸の調子が悪い時は何も食べない方が体が楽だなと思いました。

１日目は朝は普通に食べて、昼からファスティング開始しました。食べるのが苦痛になっていたので固形物を食べない方が楽でした。

2日目になると夜くらいから、お腹が空き始めました。何か食べたいと思えるようになったからそろそろ胃腸の調子が改善されたのかも？？と感じました。

3日目。そろそろ本気で固形物が食べたくなりました。食べたくなるということは、お腹治ったようでしたが、一日様子見てみました。

そして、4日目の朝はヨーグルトとりんごだけ食べました。

もう、すっかりお腹治った様子だったのでお昼から普通に食事しました。

薬を飲んでもなかなか良くならなかったのですが、ファスティングやってみたらすっかり胃腸の調子が改善されました！

一日3食食べないといけないと思っていたのですが、思い切って休ませるのも大事なんだなぁって感じました。
普段の生活の中で無理して食べてたり、食べ過ぎてしまっていて内臓に負担をかけてしまっていることもあるんだな思います。
体の声を聞いて必要な分だけ食べて、たまには内臓をやすませるってことも大切ですね。

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