マタニティヨガ・産後ヨガ

私も小学生の娘を持つママです！ママの目線の最高のヨガレッスンを考えました。

妊娠中は女性にとって特別な時間ですね。

胎動が感じられるようになり、お腹が段々大きくなり、身体が「普段」の状態ではなくなります。
幸せいっぱいな時間でもありますが、妊娠特有の悩みも出てきます。

マタニティヨガのレッスンに来られる方は「妊娠してからはずっと運動してませんでした」と仰る方が多いんです。

私自身も妊娠中に、安定期に入ってからマタニティヨガをしたのですが、半年間ずっと体を動かしていなかったので、体が動かしずらくなっていたことを覚えています。

妊娠前もヨガをしていたのに、以前だったら軽々できていたポーズも「あれ？？こんなはずじゃ…」とショックでした。

グループレッスンだったので、動きについていけない時もありました。

ONE’Sは、パーソナルレッスンだから、周りのペースに合わせなくて大丈夫！

とくに妊娠中は体の状態も、体の悩みも人それぞれですね。

しっかりと体の状態をヒアリングし、オリジナルメニューでレッスンを行います。

妊娠中の身体の悩みや心のモヤモヤにしっかりと寄り添い、出産までをサポートします。

妊娠から出産までの期間を楽しく過ごしていきましょう!

そして、産後は赤ちゃんと一緒にぜひレッスンへどうぞ！

お腹に中で一緒にヨガレッスンをしていた赤ちゃんと、生まれた後も一緒にヨガをしましょう！

産前、産後にヨガが効果的な理由

産後の骨盤調整、体型リセット、肩こりや腰痛、リラクゼーションに期待できます。
妊娠中は運動不足になりがちなのでヨガがおすすめです。
他の運動と比べて安心（体をひねるポーズやお腹を圧迫するようなポーズは一切行いません）
股関節周りの柔軟性を高め、スムーズな出産ができる体作りをしていきます。
妊娠中に起こりやすい肩こりや腰痛の緩和、血流を促し体のむくみを緩和が期待できます。

グループレッスンだと、「みんな同じ赤ちゃん連れのママ同士だからお互い様」なんていってもやっぱり周りが気になりますよね。

私も出産後に娘を連れて産後のグループレッスンに参加したことがあるのですが、「おむつどうしよう・・・」とか、「レッスン中に授乳しずらいな・・・」とか思ったり。

娘が泣いたときは

「他のあかちゃんはおとなしくしてるのに(>_<)」と思ってしまったり。

同じように「おむつどうしよう」「授乳どうしよう」「泣いたらどうしよう」と、赤ちゃんを連れてのヨガレッスンを躊躇しているママ!!

大丈夫!

ONE’Sでは、赤ちゃん連れのママの味方です！

周りを気にせず、授乳もオムツも赤ちゃんのペースでどうぞ☆

いっぱい泣いてもプライベートヨガだから、周りを気にする必要はありません。

ONE’Sは妊娠中と産後の女性にとって特別な時期をサポートします！

プライベートヨガでママがリラックスすることで赤ちゃんも笑顔になりますよ！

※妊娠中の方は妊娠16週目以降の経過が順調で医師からの許可がでた方がレッスンにご参加頂けます。（書類の提出は必要ありません）ご予約の際に妊娠中であることを必ずお知らせください。

※産後ヨガは産後１ヶ月からで、経過が順調な方がご参加頂けます。

お客様の声

・出産してから体型が戻らずに悩んでいたのですが、しっかりとカウンセリングして頂き、ご自身の経験からのダイエット法を教えてもらえました。
一人だとモチベーション下がるのですが、先生と一緒にこれからもがんばっていきたいと思います。（30代）

・妊娠してから便秘に悩んでいたのですが、マタニティヨガを続けて解消されました!カウンセリングもしっかりして、悩みや質問にも答えてもらえます。レッスンが毎回楽しみです。（20代）

・医師から適度な運動するよう言われて、妊娠中でもできる運動を探していた時にマタニティヨガに出会いました。きついポーズはなく、ゆったりした動きだったので運動が嫌いな私でも、予定日近くまで無理なく続けられました。体が伸びて気持ち良くヨガができ、無事出産できました!（30代）

マタニティヨガ・産後ヨガ

私も小学生の娘を持つママです！ママの目線の最高のヨガレッスンを考えました。

産前、産後にヨガが効果的な理由