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4月になり、新生活がスタートしました。
新しい場所、新しい出会いでワクワクする季節ですね!
新生活でワクワクする季節ではありますが、新しい環境に緊張し、心や体の疲れやすい季節でもあります。
昼と夜の寒暖差で、体調を崩しやすい時期でもありますね。
こういった時期は呼吸で自律神経を整えて、免疫力を上げたり、心を落ち着かせストレスをやわらげていきましょう。
おすすめは夜寝る前、ベッドにごろんと仰向けになった状態でおへそのあたりにそっと手をあて、腹式呼吸をするのがおすすめです。
吸う呼吸よりも吐く呼吸に意識を向け、「ふー…」とゆっくりと息を吐いていきます。
息を吐くことで心や体の緊張がやわらいでいきます。
普段なんとなく行なっている呼吸ですが、免疫力を上げたり、リンパの流れが良くなったり、ストレスが緩和されたりいいことがいっぱいです。
安眠も期待できるので、ぜひ、試してみてくださいね☆
営業時間:10:00~17:30(最終受付16:30)
定休日:土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第三希望までご記入お願いします☆
なお、ご案内もございますのでご予約はご希望日時の3日前までにご連絡をお願い致します。
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西新宿の女性専用パーソナルヨガ・プライベートヨガスタジオONE'S YOGA
〒160-0023 東京都新宿区西新宿6丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・西新宿駅5丁目駅より徒歩5分
・中野坂上駅より徒歩10分
・都庁前駅より徒歩5分