ヨガの時間は自分に優しくなりましょう

2023年2月19日

ヨガは自分と向き合う時間です。

自分と向き合うってどういうことなのかとちょっと考えてみたのですが、私自身が思うのは「自分に優しくなる」ことなのかなと思います。

忙しい毎日を過ごしていると、知らず知らずのうちに心や体に疲れを溜め込んでしまいます。

「なんだかずっと頭痛いんだよね」「首と肩がこってつらい」と思っていても気づかないふりをしたり、我慢してしまったり…

ヨガの時間は自分に優しくなりましょう

そして、気づかないうちに疲れていた心、疲れが溜まって凝り固まった体に気づいてあげましょう。

レッスンの最初に心や体の疲れに気付くと、ヨガレッスンが終わったあとに、呼吸がしやすくなったことや、レッスンの最初に辛いと思っていたポーズが最後には心地よくなったと感じることができると思います。

自分自身に優しくなることで、たくさんの気付きがあると思います。

日頃は自分より仕事や家族優先になってしまいますが、ヨガのレッスンの間だけは、自分に優しく、自分を大事にする時間にしてくださいね☆

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