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無理な食事制限をして、ストレスをためて、キツい運動して、がんばって、がんばって、がんばって・・・
綺麗になるためならひたすら我慢、我慢、我慢・・・
なんてのは、もうやめましょう☆
身体の力を抜いて、楽に美しくなりましょう！
深呼吸して、肩の力が抜けたら、それだけで美しい表情になります。
ツラいダイエットはもう辞めて、楽しくキレイになりましょう！
ほんとに、ツラい思いしても、長くは続きませんよね～…
キツい筋トレも苦しいジョギングも続かないし、無理な食事制限すれば、その後ストレスで暴食でした笑
短期間で痩せることも危険です！
短期間で痩せるとそのあとはもっと大変なリバウンドが待っています！
しかも、リバウンドして付いてしまった脂肪ってしつこいんですよね。なかなか取れないんです…
なので、もう、コツコツと、1年かそれ以上かけてゆっくりと戻していきました。
気が遠くなる思いでしたが、そのくらいゆっくり痩せるとリバウンドしなくなりました。
それに、自然と暴食もなくなり、身体を動かすことも習慣化され、太りずらくなり、体型をキープできるようになりました！
one’syogaでは、無理な食事制限ではなく、健康的な食事や、痩せやすい体への生活習慣のアドバイス、
そしてつらい運動ではなく、気持ちよくトレーニング、ヨガを行い、
習慣化することでリバウンドしない身体作りをサポートします!
パーソナルトレーニング・パーソナルヨガレッスンでは、お一人お一人のお悩みにしっかりと寄り添い、あなたに合ったプログラムで美しい身体作りをサポートしていきます！
一緒になりたい自分になりましょう！
・まずは、お着替え（初回は10分前にご来店ください）
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・カウンセリングシートにご記入頂きます。（初回のみ）
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・カウンセリングを行います。どんな自分になりたいか、どんな体型を目指したいか、どんなレッスンをしたいかなどヒアリングします。モデル時代からヨガインストラクターの今に至るまでの自分の経験を元にアドバイスします! カウンセリングは毎回行いますので、悩みや質問なんでもお話しください☆
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・姿勢チェックをし、体の癖を確認していきましょう。
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・レッスン開始
まずは呼吸調整を行い、深い呼吸を繰り返すことで、集中力アップします。
呼吸で内側から体を温め、心のざわつきをクリアにします。ご自身の呼吸に意識を向け、ゆったりとした呼吸を行うことで、内側から体を温め、代謝アップや、リンパの流れを促すことが期待できます。
また、呼吸を行うことによって自律神経が整い、季節の変わり目などの体の不調やだるさの改善も期待できます。
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そして、呼吸調整後は徐々に首や、足先指先をゆっくり動かし体を温めていきます。
体を温め、筋肉の緊張をほどいたあとは、お客様の体調や体力に合わせたヨガを行います。お一人、お一人の体の柔軟性や体力に合わせて、トレーニング、ヨガポーズを行います。
インナーマッスルを鍛えしなやかな身体作り、身体の浮腫に効果的なポーズや、便秘や生理痛の緩和が期待できるポーズなど、カウンセリングをもとにお一人お一人のお悩みに合った内容のヨガ・トレーニングを行います。周りを気にせずできるのでヨガ初心者の方も安心☆
自宅のスキマ時間にできるあなたのお悩みに合わせたポーズもお伝えします☆
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レッスン終了!
お疲れさまでした!
お客様の声
・ 「レッスン後、肩甲骨あたりが軽く筋肉痛で普段使ってないところを使えたの実感してます(^.^)ありがとうございました！」（30代）
・ 「レッスンを通して、自分の気づけない点やアドバイスが的確なのでとても有意義な時間を過ごせます。」
（30代）
・プライベートヨガなので周りの目を気にせずにリラックスして受けています。
食事制限していないのに周りから「痩せたね!」と言われるようになり、効果を実感しています。
今後も継続していきたいと思っています。（40代）
・身体が柔らかくないとヨガはダメなんだろうなと思っていたのですが、無理のないポーズを教えて頂き、気持ちよくヨガができました!終わった後身体がポカポカ温まっていてバランスがうまく取れるようになるなど変化を感じます。次回も楽しみにしています。（40代）
パーソナルトレーニング、ヨガ 料金
営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）
定休日：土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第三希望までご記入お願いします☆
なお、ご案内もございますのでご予約はご希望日時の3日前までにご連絡をお願い致します。
Event List
八王子の女性専用パーソナルトレーニング・パーソナルヨガスタジオONE'S YOGA
〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・JR八王子駅より徒歩2分
・京王線八王子駅より徒歩5分