NEWS2024.06.16トレーニングもヨガもやりたくない日の乗り越え方
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プライベートヨガレッスンは体の変化に気付きやすい

先日、勉強のため、都内の某スタジオでプライベートヨガレッスンを受けてきました!


やっぱり、プライベートヨガレッスンはいいですね~!

1対1で見てもらえるから変化がすごくよくわかります!
レッスン内容はポーズよりも体へ意識を向けることを重視したレッスンでした。
私達の体には脊柱が通っていますね。首から腰までずっと長くつながった体の中心軸の骨です。この脊柱に意識を向けるレッスンでした。

脊柱に意識を向けて、安楽座(あぐらの姿勢)をするとどうなるのか・・・ということで、実際に確認できるよう、ビフォーアフターで写真をとってもらいました。


ビフォーは肩が少し内側に入り、うつむき加減です。

アフターは胸も開き、背筋がすっと伸びて顔も正面を向いています。


少しの意識で大きく変わることを、今回受けたプライベートヨガレッスンで実感でしました!
日常の中でも取り入れていきます!

one’syogaのプライベートヨガレッスンはこちら

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