週1回のヨガレッスンでも効果はあるの?

2022年8月7日最終更新:2022年8月26日

「週1のレッスンでも効果はでますか？」という質問を時々頂きます。

答えはyesです！

週1回のレッスンでも時間をかけ、定期的に続けてレッスンしていれば体の変化は感じられると思います。

私の実体験になりますが、

私は後屈系のポーズ(胸を反らせるポーズ)が苦手です。

でも、苦手ポーズを克服したいと思い、後屈に特化したヨガクラスに月3回で通い続けたところ一年でこんな変化がありました。

後屈レッスン通い始めの頃の私のブリッジ　

全くブリッジになってませんね笑

なんとか頭を持ち上げたという状態です。

背中が硬そうだし、胸を全く開けていません。

背中に板が貼り付いているようです。

後屈レッスン通って一年たった頃

一年通い続けると、ブリッジもこんなに高く上がるようになりました。

しっかり腕も伸び、胸も開いています。

月3回のレッスンでも、一年通い続ければこんなに大きな変化がでました。

ちなみに自宅での自主練は一切せず、月3回のレッスン参加のみの練習です！(・・全く、威張れない)

続けるってやっぱり大事です！

月3回でも、週1回のレッスンでも続けて通えば何かしら変化を感じれると思うので、諦めずに続けていきましょうね☆

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