ヨガレッスン後の眠気・・。それは好転反応?!

2022年5月27日

「ヨガすると眠くなるのですが、いいことなのでしょうか？」と質問がありました。

ヨガやってると眠くなるのは、とってもいいことです！

ヨガやマッサージをすることによって、体が筋肉のコリがほぐれ、血流の流れがよくなり、リンパが促され、老廃物や毒素の濃度が高くなり、眠さやだるさを引き起こし好転反応を起こします。

私はマッサージの後に体が冷えたり、トイレに行きたくなったりします。

「マッサージしてもらったら体が暖まるはずなのに体が冷えるのになぜ？！」と不思議に思っていたのですが、これも好転反応だと聞きました。

トイレに行きたくなるのは、マッサージを受けたことによってデトックスされてるからだと言われました。

体が冷えるのは、諸説あるのですが、マッサージによって血行が急に良くなるので、脳がクールダウンさせてるからという理由があるそうです。

好転反応の話を聞いた時、「体っておもしろいな」と思いました。

好転反応は起きる人と起きない人がいるのと、症状なんかも人それぞれです。

好転反応は一時的な不調で、そのあと体調が改善されていきます。

ヨガやマッサージのあと、一時的にだるさや眠気があったら水分をよくとってゆっくり過ごしてくださいね！

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