運動やスポーツが嫌いな人でもヨガだと気持ちいいから続けれる

2021年5月29日最終更新:2021年6月22日

ヨガっていうと、体が柔らかくないとできないと思っていませんか?

私もヨガインストラクターやってることを人に話すと「じゃ、体柔らかいんだね」と言われますが、全く柔らかくありません笑

いまはヨガ歴も長くなったので、少しは柔らかくなってきましたが、初めの頃はガッチガチでしたね。

前屈しても手が床に着かなかったし、体を反らせるポーズなんかも苦手でした。

でも、ヨガって体が柔らかくなくても、運動が得意じゃなくても大丈夫です!

個人的には「むしろ、体がかたい人、運動が得意じゃない人のためにあるんじゃ・・・」と思うくらいです。

もちろん、運動量の多いヨガや、柔軟性が高めのヨガもありますが、ヨガのいい所は全部やらなくていいという所ですね。

「このポーズ、私には無理だなぁ」と思ったらやらなくていいし、例えば前屈した時に床に手が着かなければ膝を曲げでもいいし。

そうやって無理せず、その日の自分の体の調子に合わせて行うことができるんです。

それに、もっといいのがスキマ時間にできること！！

朝起きて5分程とか、寝る前の10分とか、ベッドにゴロンと横になったままでも大丈夫！！気持ちがいい所で体をキープして程よく体を動かしていきます。

運動って、疲れたり苦しかったりするものだとずっと、思ってたけど、ヨガは深い呼吸を繰り返しながら心地よく体を伸ばしていく。

気持ちいいから運動が嫌いな人でも続けられます。

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