身体の左右差を整える方法

2026年4月21日

先日のお客様のケースです。

レッスン前は右肩が上がっている状態でしたが、レッスン後は左右の肩の高さが揃いました。

写真でご確認いただいたところ、「おもしろいですね」と変化を実感されていました。

レッスンでは身体をツイストするポーズをたくさん取り入れ身体のコリをほぐしたあと、

左右のバランスが整うトレーニングを取り入れました。

右腕右足、左腕左足と弱い方、苦手な方を多めにトレーニングしました。

左右差は誰にでもあります。

例えば右利きの方は、日常的に右手を多く使うため、右肩が上がりやすくなります。

ただ、それを放置してしまうと、身体の歪みにつながり、肩こりや腰痛、姿勢の崩れの原因になることもあります。

大切なのは、左右をバランスよく使うことです。

日常生活では、

・バッグを持つ手を左右で変える

・足を組む時、組む足を毎回同じにしない

といった小さなことでも、身体の使い方は変わっていきます。

また、ストレッチもとても大切です。

柔軟性にも左右差があるため、ご自身の身体の状態に気づくきっかけになります。

ONE’Sでは、レッスンを通して「自分の身体に気づくこと」を大切にしています。

まずは気づくこと。そこから身体は変わっていきます。

身体の左右差を整えたい！！と思った方はぜひONE‘Sのレッスンに来てくださいね！

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