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西新宿のパーソナルヨガスタジオONE’SYOGAでは、マタニティヨガのレッスンも行っております!
妊婦さん達を見ていると、自分が妊娠中だった頃を思い出して懐かしい気持ちになります。
産後、一番優先して欲しいと思うのが、睡眠ですね。
食事も大切ですが、一番は睡眠だなぁと思います。
産後はとにかく寝れないからです。°・(>O<)・°。
1時間〜2時間おきに授乳があるし、赤ちゃんが泣いて寝てくれなかったりで、ほんとに寝れないんです。
睡眠不足だとネガティブになったり、体力的にも精神的にも弱ってきてしまいます。
私も産後、昼夜ない生活を送っていて睡眠不足になり、自分が世の中から取り残されたような孤独感を感じました。
両方の親は遠方で、その当時主人の仕事が忙しく、ほとんどワンオペ育児でした。
「このままじゃいけない」と思い、区の子育て支援センターに「ずっと寝れてないので寝たいので、娘を預かって頂けませんか」と連絡し、預かってもらえる施設に半日預かってもらいました。
そして、半日よく眠った所、すっきりとして元気に動けるようになったのです。
「まとまった睡眠をとっただけでこんなに変わるって不思議!」と思い、
「睡眠って大事だな」と実感しました。
なので、産後はとにかく、睡眠をしっかりとってくださいね。
それと、なんでも自分ひとりでやろうとせず、人に頼ることも大切です。
旦那さんや、お父さんお母さん、私のように区の子育て支援センターでもいいので、「限界だ」と感じる前に人を頼ってくださいね。
自分自身を護ることが、赤ちゃんを護ることにつながっていると思うのです。
営業時間:10:00~17:30(最終受付16:30)
定休日:土日祝日
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メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第三希望までご記入お願いします☆
なお、ご案内もございますのでご予約はご希望日時の3日前までにご連絡をお願い致します。
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西新宿の女性専用パーソナルヨガ・プライベートヨガスタジオONE'S YOGA
〒160-0023 東京都新宿区西新宿6丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・西新宿駅5丁目駅より徒歩5分
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