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育児のお話し⑦産後に大切なのは睡眠と人を頼ること!

西新宿のパーソナルヨガスタジオONE’SYOGAでは、マタニティヨガのレッスンも行っております!

妊婦さん達を見ていると、自分が妊娠中だった頃を思い出して懐かしい気持ちになります。

産後、一番優先して欲しいと思うのが、睡眠ですね。

食事も大切ですが、一番は睡眠だなぁと思います。

産後はとにかく寝れないからです。°・(>O<)・°。

1時間〜2時間おきに授乳があるし、赤ちゃんが泣いて寝てくれなかったりで、ほんとに寝れないんです。

睡眠不足だとネガティブになったり、体力的にも精神的にも弱ってきてしまいます。

私も産後、昼夜ない生活を送っていて睡眠不足になり、自分が世の中から取り残されたような孤独感を感じました。

両方の親は遠方で、その当時主人の仕事が忙しく、ほとんどワンオペ育児でした。

「このままじゃいけない」と思い、区の子育て支援センターに「ずっと寝れてないので寝たいので、娘を預かって頂けませんか」と連絡し、預かってもらえる施設に半日預かってもらいました。

そして、半日よく眠った所、すっきりとして元気に動けるようになったのです。

「まとまった睡眠をとっただけでこんなに変わるって不思議!」と思い、

「睡眠って大事だな」と実感しました。

なので、産後はとにかく、睡眠をしっかりとってくださいね。

それと、なんでも自分ひとりでやろうとせず、人に頼ることも大切です。

旦那さんや、お父さんお母さん、私のように区の子育て支援センターでもいいので、「限界だ」と感じる前に人を頼ってくださいね。

自分自身を護ることが、赤ちゃんを護ることにつながっていると思うのです。

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