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久しぶりのブログ更新となりました^_^;
時間がたつのはあっという間ですね！
気がつけばもう6月です！！
梅雨の季節ですね
空はどんより灰色、じめじめとしてなんとなくやる気が出ない、身体がだるいなどありませんか？
梅雨時の身体の不調に深い呼吸は大切です
どんよりした梅雨の空は、知らず知らずのうちに背中が丸まり、呼吸が浅くなります
呼吸をすると、胸が開き姿勢が綺麗になります
身体がだるいなどの不調も自律神経の乱れによる場合も多いので、ぜひ呼吸に意識を向けて過ごしてみてくださいね
仕事など何かに集中し過ぎて呼吸が浅くなっている場合もあります
まずは、夜寝る前に呼吸に意識を向けてみましょう
寝る前に布団の上にごろんと仰向けになり、おへその下に軽く手を当ててゆっくり呼吸を繰り返してみましょう
その時は吐く呼吸を大切にしましょう
長くゆっくり息を吐くことでリラックスして、寝付きの悪さにも効果的です
梅雨の時期だからこそ、呼吸を大切にしていきましょう
営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）
定休日：土日祝日
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八王子の女性専用パーソナルピラティススタジオ
〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目
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身体の左右差を整える方法
ヨガピラマップに掲載されました