梅雨におすすめな簡単ストレッチ！

2022年6月25日

どんよりして、ジメジメした天気の続く季節になりました。°・(＞Ｏ＜)・°。

この季節は、天候や気圧の変化で気持ちがモヤモヤしたり、日中も眠かったり、肩こりや偏頭痛が起きるという人が多いと思います。

いまの時期は、胸を広げるストレッチやヨガポーズを取り入れるのがおすすめです。

胸を広げると、呼吸がしやすくなり、自律神経が整います。

自律神経が整うことによって、気分が安定したり、肩こりや偏頭痛の緩和が期待されます。

今回は、座ったままできる簡単ストレッチをご紹介します☆

必要な物はタオルのみです(^-^)

1、タオルの両端を持ちます。

座っても、立ったままでもOKです！

2、息を吸いながら両手を上に伸ばします。

この時、しっかりと胸を上に向けましょう。

視線も上を見ます。

3、息を吐きながら手を下ろします。

ご自分のペースでこの動きを3セット〜5セット続けましょう！

とっても簡単です☆

タオルがあればどこでもできます！！

ぜひ、試してみて梅雨の時期を乗り切っていきましょう♪( ´▽｀)

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