春は心と体の不調を感じやすい時期

2022年3月5日最終更新:2024年12月14日

３月に入り、暖かくなってきて、春になったなと感じますね。

梅の花も咲き始め、桜のつぼみもふくらんできましたね！

寒い冬が終わり、嬉しい時期ではありますが、落ち込みやすかったり、イライラしたり、風邪をひきすかったり、肩や腰がこったりといった不調を感じやすい時期でもあります。

春は昼間は暖かいですが、朝晩は冷えたり、寒い日と暖かい日が交互にやってきたりと不安定な季節なので体や心に負担がかかり、疲れを感じやすい時期です。

この時期は普段よりもっと「自分自身を大切に」していきましょう！

体を温める服装にしたり暖かい飲み物を飲んで体を冷やさないことや、人混みなどストレスの溜まりやすい場所は避けて、リラックスできる環境を心がけていきましょう！

適度な運動もおすすめです！

体を動かすと、体の緊張もほぐれ、血行もよくなります。

とくにピラティスヨガは深い呼吸を行いながらゆったりと体を動かしていくので、リラックスして体を動かすので季節の変わり目の体の不調に効果的です!

ピラティスとヨガで春の不調を乗り切っていきましょう！

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