手足の冷えの改善法

2023年2月5日最終更新:2024年12月14日

寒い毎日が続いてますね。°・(＞Ｏ＜)・°。

この時期、手足の冷えでお悩みの方多いです。

私もヨガを始める前は一年中足先が冷えていて悩んでいました。

体の冷えを改善するためにヨガを始める方って多いです。

手足の冷えの原因は、

・筋力の低下

運動不足が続くと血行が悪くなります。

足首は血液を心臓に戻すポンプの役割があります。

歩いたり、ストレッチをして足首をしっかり動かして血行をよくしていきましょう。

・ストレス

ストレスも血行が悪くなります。

長時間デスクワークをした後体が冷たくなっている方多いかと思います。

温かい物を飲んだり、深呼吸したり、リラックスする時間を作りましょう。

・服装

普段の服装で日頃から冷え対策をしていきましょう。

とくに首、手首、足首の３つの首を温めましょう。

首には太い動脈がたくさんありますので温めることで血流が良くなり体全体がぽかぽかします。

肩こりの予防にもなります。

マフラーやカイロを当てたりして温めましょう。

また、足首を温めることで足首が硬くなるのを防ぐことができます。

体は心臓など大事な臓器を優先に血液を送る働きが起こるため手や足などには血液が届きにくくなります。

ムートンブーツや靴下、レッグウォーマーなどで足首を温め、手袋やアームウォーマーなどで手首を温めましょう。

冬の手足の冷え改善へ、お試しくださいね☆

前の記事-PREV-

次の記事-NEXT-

営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）

　　　　　　　　　　　　　　　定休日：土日祝日

↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪

メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第二希望までご記入お願いします☆

※お名前は必ずフルネームでご記入お願いします☆