- パーソナルピラティス
- ペアレッスン
- マタニティヨガ・産後ヨガ
MENU LIST
MENU LIST
JR八王子駅から徒歩２分の女性専用パーソナルピラティススタジオです。
運動が苦手でどうトレーニングしていいかわからない、ピラティスが初めての方、身体が硬い方、美容やダイエットをしたい方に楽しく、健康的に綺麗になれるレッスンを行っています！
「運動不足だから体を動かすことを始めたいけど、レッスンについていけるか心配…」
そんなお悩みはありませんか？？
ONE’Sでは、お客様お一人お一人のお身体の状態に合わせたオリジナルメニューでレッスンを行っております。
身体は毎日変化をします。
「昨日は調子よかったのに今日はうまく身体が動かない」など、日によって変わり、
「左の脚はよく開くのに右が硬い」など、身体には左右差があります。
当スタジオは最初にお客様のお身体の悩みをお聞きし、お悩みに寄り添ったレッスン内容を作成しております。
また、お客様のその日その時のお身体の状態で、運動量少ないけれど、しっかり体幹に効くトレーニングにしたり、運動量多くたっぷり汗かく内容にしたり、1番合った内容のトレーニングをご提供させて頂いております。
「体が硬いけどできるかな？」
「ピラティスって若い人がやるものなんじゃないの？」
大丈夫☆
ピラティスは年齢関係なく、体力に自信のない方でも気持ちよく体を動かせます。
ほんの少しの努力で身体は健康に、美しく変化していくと私は思っています。
大切なのは、続けること！
がっつりストイックにがんばって、三日坊主になるのではなく、「これくらいだったらできるかな」くらいの内容でゆるゆる続けていくこと。
ゆるゆるっと、プチ努力で健康とキレイを手に入れましょう！
一緒になりたい自分になりましょう！
ONE’Sではピラティスとヨガのいいとこどりのレッスン、ピラティス×ヨガを行っています！
ヨガの呼吸でリラックスする、ヨガのポーズで凝り固まった筋肉を緩めて、伸ばして、ほぐす。
そして、ピラティスで体幹を鍛える・・・
ONE’Sのピラティスはフォームローラーを使ったピラティスです。
グラグラして不安定なフォームローラーの上でバランスを取り、トレーニングすることによって、身体の軸が伸び、体幹がしっかりします。
日常生活の中で生じた身体のクセや、骨盤が正しい位置に戻って綺麗な姿勢になります。
身体に負担をかけず、効率よく体幹を鍛えられ、しなやかかな身体を作り上げましょう！
せっかちな私は短期間で痩せたいと思っていました。
でも、短期間で痩せるともっと恐ろしいリバウンドが待っています 笑
昔、食事制限ありのジムに通っていて、そこのジムで3週間で4キロ痩せましたが、そのあと激しくリバウンドをし、結局、そこから10キロ増えてしまった経験があります(T^T)
しかも、リバウンドした分をまた戻そうと思ってもなかなか戻らないんですよね。
ほんと、しつこいですね、リバウンドでついてしまった体の脂肪！！！
体型をキープし続けることは一時的に痩せることより難しいのかもしれません！
そこで、どうしたかっていうと、もうじっくりじっくりダイエットしていきました。
気の遠くなるような道のりでしたが、コツコツやりましたね。
一年かかってもとに戻しました。
ダイエットに焦りは禁物です！
ゆっくり、こつこつと、根気よく続けていきましょう！
でも、ダイエットってつらいですよね！
我慢ばかりだし、早く終わらせたいですよね！
わかります！
すっごく良くわかります！！
だって、リバウンド地獄を経験した私ですから笑
なので、無理なトレーニングはせず、ラクにやりましょう！
ピラティスは体幹やインナーマッスルがきたえられ、姿勢がよくなり、代謝のいい体になります。
半年たった頃に「おっ！！」と思うこと間違いなしです！
ツラい食事制限や、キツい筋トレは続かないけど、気持ちよければ続けられます！
一緒にピラティスで体質を変えていきましょう！
「ピラティスをやりたいけど、初心者だからほかの人に合わせられない・・・」という話をよく聞きます。
周りが気になってしまう時ってありますよね！
周りができていると、「やらなきゃ」と焦ってしまったり、周りと比べて「全然できてない」って落ち込んだり。
せっかくピラティスレッスンに来たのに、周りが気になってレッスンに集中できなかったら、せっかくのレッスンがもったいないですよね。
東京・八王子パーソナルピラティススタジオONE’Sではお客様がレッスンに集中しやすいようにパーソナルレッスンにこだわります。
大人数でのグループレッスンだと、「今日、肩が痛いんだけど言えない」とか「質問したいけど聞けない」なんてことがあると思います。
パーソナルレッスンだったら、周りのことを考えずマイペースに過ごせます。
周りを気にせず、ピラティスレッスンしましょう！
子供の頃から運動は得意な方ではありませんでした。
学生時代の部活も運動部ではなかったし、なによりキツいのとか苦しいのは大嫌いでした。
ジムに通ってマシーンを使って筋トレはすぐに飽きるし、ジョギングも続かない>_<
ONE‘Sでは、きつくて続かないトレーニングはおこなわず、お客様が「これくらいなら、続けられる」
と感じられるピラティスレッスンをご提供しています。
無理なくトレーニングできて、お家のスキマ時間でもちょこっとトレーニングできるようなレッスンを心がけております。
私自身もこの「がんばりすぎず、スキマ時間にちょこっと「トレーニングを続ける」という方法で子供が生まれてからも体型をキープできています。
やっぱりスキマ時間にちょこっと動けて、体を動かすことが習慣化されていることが大きいと思います。
コツコツ続けて長く続け、そうすることによって太りずらくリバウンドしずらい身体になる。
東京・八王子パーソナルピラティスONE‘Sはそんな太りずらくリバウンドしずらい身体作りのサポートをします！！
営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）
定休日：土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第二希望までご記入お願いします☆
Event List
※お名前は必ずフルネームでご記入お願いします☆
八王子の女性専用パーソナルピラティススタジオ
〒192-0904 東京都八王子市子安町4丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・JR八王子駅より徒歩2分
・京王線八王子駅より徒歩5分