NEWS2024.06.16トレーニングもヨガもやりたくない日の乗り越え方
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年末なので太陽礼拝108回やってみた

YouTubeのようなタイトルになりました笑


2021年も残りわずかとなりました!


西新宿はオフィス街なので、すっかり人が少なくなって道路も空いていて「あぁ、年末なんだなー」って実感してます。
年末の雰囲気って好きです(*’U`*)一年が終わるしんみりした感じと、新しい年を迎えるワクワクした感じが街中から溢れてる気がしてくるんですよね。

この独特な感じがとっても好きなんです。


さて、昨日は近所のヨガスタジオで太陽礼拝108回をやっていたので参加してきました!

最近はどこのスタジオでもやっていて、すっかり年末の恒例になってますよね。


ちなみに太陽礼拝というのは、山のポーズ→前屈のポーズ→半分の前屈→プランク(板のポーズ)→チャトランガ(腕立て伏せのような動きをするポーズ)→アッパードッグ→ダウンドッグ→前屈のポーズ→半分の前屈→山のポーズ。という一連のヨガのポーズを一呼吸一動作で行うものです。(ポーズは流派によって違いがあります)

この一連の動きを1セットとし、数回繰り返していきます。今回はこれを108回やりました!

太陽礼拝をやってる途中、やっぱりいろんなことを感じますね。

疲れたとか、キツイなとかはなかったのですが、同じ動きをひたすら繰り返すので、とにかく飽きる笑

で、飽きたなー、他のポーズもやりたいなーなんて考え出します笑笑


そして、その次に来るものは「無」でした。頭の中がうるさくなり出したので、目を閉じてポーズを行い、ひたすら無になりました。

そして、少ししたらインストラクターから「ラストです!」の声がかかり、無事108回終了しました!


108回終わってみると「あ、もう??」という印象でした。

あっという間のような、長かったような、なんとも不思議な感覚になりました。
太陽礼拝が終わった後、シャバアーサナ(仰向けに寝て瞑想)をしていると胃と腸がぎゅるぎゅるいってました^^;「どっ、どーしたんだ!?」とびっくりしたのですが、「あぁ、体が活性化されたのね」と、改めて太陽礼拝の効果を実感しました。


今日はふくらはぎと太ももの裏側が筋肉痛ですが、体を動かすことは大事ですね!


年末年始は忙しいですが、ヨガやストレッチで体を動かしてくださいね。


それでは、皆さまよいお年をお過ごしください☆

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