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ヨガレッスンでお客様の身体の状態を見ていると、肩が上がってる方が多いなと感じます。
普段、仕事で緊張した状態が続き、呼吸が浅くなってしまうと肩がいつも上がった状態になってしまい、肩凝りの原因にもなってしまいます。
なので、吐く呼吸に意識を向けてみましょう。
長く、息を吐いていきます。
息を吐くことで、筋肉や心の緊張が緩んでいきます。
ヨガを行う時も吐く呼吸に意識を向けてみてくださいね。
息を吐く時に、筋肉の緊張が緩み、身体の可動域か広がり、ポーズが深まります。
桜の花びらが雪のように散り始め、地面にピンクの絨毯ができる季節になりました。
こんな季節は、思い切り深呼吸したくなりますね!
思い切り春のパワーを吸い込んだら、長くゆっくりと息を吐き出して、身体の緊張を解いていきましょう。
営業時間:10:00~17:30(最終受付16:30)
定休日:土日祝日
↓公式LINE↓からも予約お待ちしております♪
メッセージにフルネーム、体験レッスンのご希望日時を第三希望までご記入お願いします☆
なお、ご案内もございますのでご予約はご希望日時の3日前までにご連絡をお願い致します。
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西新宿の女性専用パーソナルヨガ・プライベートヨガスタジオONE'S YOGA
〒160-0023 東京都新宿区西新宿6丁目
※ホームスタジオの為、住所はご予約後にお伝えさせていただきます
・西新宿駅5丁目駅より徒歩5分
・中野坂上駅より徒歩10分
・都庁前駅より徒歩5分