ヨガやってると大人でも背は伸びるの？

2023年2月11日

先日のレッスンでお客様から「最近身長測ったら以前より身長が縮んでた。ヨガやってたら背伸びますか？」と質問がありました。

大人は成長期の子供のように背が伸びることはないと思いますが、姿勢を整えることによって背が高く見えたり、猫背や反り腰、O脚などの歪みを正すことで実際に身長が数センチ高くなることもあると思います。

これは身長が伸びたというより、「元々の身長に戻った」ということになります。

曲がった状態から真っ直ぐに戻ったということですね。

ヨガのポーズは歪んでしまった体を正しい位置に整えることが期待できます。

人の体は利き手利き足があるので、どうしても左右どちらかに体が傾いていたり、普段の姿勢で猫背になってしまったり反り腰になっていたりってありますよね。

ヨガのポーズで体全身を動かすことで体の凝りをほぐし、体の左右のバランスを整え、姿勢の改善も効果的です。

「姿勢を何とかしたいけど、自宅にヨガをするスペースがない」というときは壁を使って姿勢チェックしましょう！

壁にかかと、背中、後頭部をぴったりとつけます。

この時、顎が上がっていないか、肩が壁から離れていないか、腰と壁の間に手のひらが2枚以上入る程の隙間が出ていないかチェックして、姿勢が整ったなと思ったら、スッと壁から離れましょう。

一日何回か壁を使った姿勢チェックするだけで違ってきます(^ ^)

スキマ時間にできますよ☆

意識することが大事です！

毎日のちょっとした意識で見た目は大きく変わります。

ぜひ毎日のルーティーンに取り入れてみてくださいね☆

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