マタニティヨガは効果がない?!私の経験をお話しします。

2022年7月3日

先日、「マタニティヨガってやっても意味がないって聞いたのですが、本当ですか？」と聞かれました。

マタニティヨガをやってて効果があるかのかないのかは、正直どちらとも言えないと思います。

と、いうのは実際にヨガをやった人がどう感じるかによると思うからです。

マタニティヨガも通常ヨガも、「100％効きますよ！」とは言えないからです。

ヨガをやってみた人が「ヨガやってて腰痛が治った！」と言われれば、その人にとってヨガの効果があったと思うし、「ダイエットのためにヨガやったけど痩せなかった」と言われれば、その人にとってはヨガの効果はなかったということになるからです。

感じ方は人それぞれなので、どの意見も間違ってないと思います。

ヨガの練習量や、普段の生活習慣による影響も大きいですが、効果が出るか出ないかは、人それぞれです。

私も妊娠前は通常ヨガをしていて、妊娠中はマタニティヨガをしていました。

マタニティヨガ経験者の私の感想は「妊娠中にマタニティヨガをやっていてよかった」と思っています。

どうしてマタニティヨガをやっていてよかったと思うかというと、妊娠中は太りやすいので適度な運動が必要ですが、妊娠中にできる運動って少ないですよね。

「ジョギングが趣味です」「ダンスをしています」という人も妊娠中はお休みしなければなりませんが、ヨガは妊娠中でもできる数少ない貴重な運動だからです。

それに、20歳を過ぎると人の体はどんどん硬くなります。

私も妊娠初期の間はヨガをお休みして安静に過ごして、安定期に入ってからヨガを再開しましたが、たった半年ヨガをしなかっただけで体が硬くなっていてびっくりしました。

体の衰えってあっという間だなと実感しました笑

安定期過ぎたら少しずつ体を動かした方がいいなと思いました。

それと、マタニティヨガをやっていたせいか、産後の回復や体型の戻りも早かったです。

妊娠中もヨガを続けていたので体力の低下もなく、代謝も悪くならずにいたのかなと思います。

以上がマタニティヨガをやっていた私の感想でしたꈍ .̮ ꈍ

感じ方は人それぞれで、どんな意見も間違ってはいないですが、続けていれば何かしら変化を感じるのではないかなと思います。

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