ピラティスの効果はどのくらいで出るの？

2025年10月19日

お客様からよく「ピラティスの効果はどのくらいで出ますか？」と質問頂くので今回は私の実体験をもとにお話ししますね。

ピラティスやヨガをやっていて身体の変化を感じられるのは半年ほどです。

最初の頃は大きな変化を感じられないかもしれませんが、レッスンを続けることで徐々に代謝が良くなったり、体型や姿勢が整っていきます。

なので夏までに痩せたいと思ったら、冬のうちからピラティスやヨガを始めるのがおすすめです。

私も以前は短期間で一気に痩せたくて無理な食事制限をした時もありましが、あっという間にリバウンドするのでおすすめしません。

じっくりしなやかな筋肉を鍛え、代謝を良くしてリバウンドしない身体を作っていきましょう。

それからピラティスやヨガを始める時は、スタジオに通うのがオススメです。

最近は、YouTubeでもレッスンできますが、自宅で続けるのはハードル高いです。

ある程度ピラティス、ヨガ歴が長くて習慣化されている人は自宅レッスンもおすすめですが、始めたばかりの方は、まだ運動習慣が身についていないので、しっかりスタジオに通ってインストラクターのもとで身体を動かすのがおすすめです。

それに、使うべき筋肉をきちんと使えていない場合もあるので、スタジオでしっかりレッスン受けた方が効果が出やすいです。

夏が終わり、肌寒い日も増えてきましたのでいまの時期にしっかり身体を動かして健康的な身体作りをしていきましょう。

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