トレーニングもヨガもやりたくない日の乗り越え方

2024年6月16日

ヨガもトレーニングも、全て継続が大事です。

けれど、時々「もう、やりたくないっっ！！」って思うこと、ありますよね。

なんだか疲れてる、だるい、忙しい、なかなか体重が減らないなどでモチベーションが落ちる時ありますよね。

そういう時期は誰にでも必ずあります。

そういう時期は、辞めてしまうのではなくゆるくやって、でも、毎日こなすのがおすすめです。

たとえば、1日1時間ジムで体を動かしていたなら、やりたくない日は30分にしてみたり、ヨガだったら10分間だけだっていいし、いつもパワーヨガでしっかり体を動かしていたなら、やりたくない日はリラクゼーションヨガでゆったり体を動かしてみるだけだって充分です。

モチベーション落ちて、そのままやめてしまうのではなく、少量で続けていきましょう。

運動量を減らしても、続けていくことで半年後、一年後に体の変化を感じれるはずです。

八王子のパーソナルトレーニング、ヨガスタジオONE’SYOGAでは、その日のお客様の体調に合わせたレッスンを行っております。

「今日はゆったりしたい」「あまり動きたくない」という日は、リラックスできるレッスンをご提供しております！

カウンセリングの際に遠慮なく、その日の体の状態や心の状態、モチベーションなど仰ってくださいね！

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営業時間：10:00~18:00(最終受付17：00）

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