きつくないのに、ちゃんと効く。ONE’Sのレッスンについて

2026年1月31日

ONE’Sのレッスンは、

ピラティスとヨガの“いいとこどり”をしたオリジナルレッスンです。

まずはヨガで、呼吸を整えながら身体を気持ちよく伸ばしていきます。

緊張がゆるみ、身体が動きやすくなったところで、

体幹やインナーマッスルを意識したエクササイズへ。

最初からきつい動きは行いません。

パーソナルレッスンなので、

お一人おひとりの体力やその日のコンディションに合わせて

無理のない内容で進めていきます。

レッスンの中で、私が一番大切にしているのは

「これなら、できる！」と思ってもらえること。

ただきついだけの運動は、

どんなに効果があるとわかっていても続きませんよね。

ONE’Sでは、

「身体が伸びて気持ちいい」

「でも、ちゃんと効いている」

「終わった後に、やった感がある」

そんな感覚を大切にしています。

無理をしなくても、

少しずつ身体は変わっていきます。

そして気づいたら、

「これなら続けられそう」

と思ってもらえるレッスンを目指しています。

寒くて身体を動かすのが億劫になりがちな季節ですが、

ONE’Sで心地よく身体を動かしながら、

内側からポカポカする身体づくりをしていきましょう。

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